Самые красивые места мира в фотографиях

03.06.2019

Ученые узнали, сколько нужно отдыхать для продолжительной жизни

__________________________________________________________________

Они отправлены на шесть дней в отель курорта Калифорнии.

Сколько недель необходимо отдыхать каждый год, чтобы сохранить здоровье и снизить риск преждевременной смерти, поведали ученые из Университета штата Огайо (США).

Чтобы сохранить здоровье и снизить риск преждевременной смерти, необходимо как минимум 3-х недель отпуска каждый год. Так, профессионалы наблюдали на протяжении года за состоянием здоровья нескольких десятков женщин в возрасте от 30 до 60 лет, которых отправили на шесть дней на один из курортов в Калифорнии. Их отправили на шесть дней в отель курорта Калифорнии и попросили сдать кровь до и после отдыха, а еще три раза на протяжении года ответить на вопросы о состоянии здоровья.

Американские ученые из Университета штата Огайо установили, что даже 4 дня отдыха в отрыве от работы, способствуют уменьшению уровня стресса в организме и позитивно сказываются на самочувствии.

Анализ данных продемонстрировал, что каникулы влияют благотворно не только лишь на психологическое состояние (на седьмой день у всех участниц опыта снизился уровень стресса и тревоги), однако и меняют активность некоторых генов.

У всех отдыхающих в крови также уменьшилось количество биомаркеров, которые указывают на старение организма. А вот оздоровительный эффект сохранялся практически девять месяцев. Даже такие короткие каникулы, независимо от того, где их провели, подействовали благотворно на людей.

Лучший срок отдыха — семь дней, узнали нидерландские ученые. Хотя каникулы были маленькими, они привели к уменьшению уровня стресса, длившемуся впоследствии еще 45 дней.

Отмечается, что нормально отправляться на каникулы каждые 62 рабочих дня.

По итогам анализа выяснилось, что уполномоченные сильного пола умирали на 37% чаще, если не проводили в отпуске хотя бы 21 день.

Ученые из Нидерландов, что показательно, выступили с суждением о полезности не очень длительного отпуска. Ежели же отдых затягивается на 12 дней и не менее, по мнению профессионалов, у людей падает концентрация внимание, слабеет иммунитет, а кроме этого может быть появление избыточного веса.

Назван оптимальный срок отдыха для продолжительной жизни

Вам так же будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *